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    jason0527 苗栗
    ID 5600
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jason0527
    43.0 km | 04:23:45 | 06:08/km | 第63馬
    第四屆新竹湖口老街馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績04:23:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'22")
    		00:27'22" (+02'52")00:54'03"
    10 km(00:54'03")
    		00:26'41" (+02'11")
    15 km(01:18'33")
    		00:24'30"00:54'48" (+00'45")
    20 km(01:48'51")
    		00:30'18" (+05'48")
    25 km(02:18'27")
    		00:29'36" (+05'06")01:00'33" (+06'30")
    30 km(02:49'24")
    		00:30'57" (+06'27")
    35 km(03:25'20")
    		00:35'56" (+11'26")01:11'17" (+17'14")
    40 km(04:00'41")
    		00:35'21" (+10'51")
    Finish(04:23:45)

    日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 933 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+01'19")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'35")
    		05'14" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'45")
    		05'10" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'56")
    		05'10" (+01'08")1000 / 4000
    5
    06'32"  (27'28")
    		06'32" (+02'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (34'47")
    		07'18" (+03'16")1000 / 6000
    7
    05'18"  (40'05")
    		05'18" (+01'16")1000 / 7000
    8
    05'19"  (45'25")
    		05'19" (+01'17")1000 / 8000
    9
    04'21"  (49'47")
    		04'21" (+00'19")1000 / 9000
    10
    04'22"  (54'09")
    		04'22" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'35"  (58'45")
    		04'35" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'02"  (01:02'47")
    		04'02"1000 / 12000
    13
    04'25"  (01:07'12")
    		04'25" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:12'31")
    		05'18" (+01'16")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:18'39")
    		06'08" (+02'06")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:24'00")
    		05'20" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:29'49")
    		05'49" (+01'47")1000 / 17000
    18
    06'05"  (01:35'54")
    		06'05" (+02'03")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:41'47")
    		05'53" (+01'51")1000 / 19000
    20
    07'09"  (01:48'57")
    		07'09" (+03'07")1000 / 20000
    21
    07'29"  (01:56'27")
    		07'29" (+03'27")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:02'34")
    		06'07" (+02'05")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:08'17")
    		05'43" (+01'41")1000 / 23000
    24
    05'11"  (02:13'29")
    		05'11" (+01'09")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:18'33")
    		05'03" (+01'01")1000 / 25000
    26
    06'18"  (02:24'52")
    		06'18" (+02'16")1000 / 26000
    27
    04'40"  (02:29'32")
    		04'40" (+00'38")1000 / 27000
    28
    05'11"  (02:34'43")
    		05'11" (+01'09")1000 / 28000
    29
    06'52"  (02:41'35")
    		06'52" (+02'50")1000 / 29000
    30
    07'54"  (02:49'30")
    		07'54" (+03'52")1000 / 30000
    31
    06'23"  (02:55'53")
    		06'23" (+02'21")1000 / 31000
    32
    07'00"  (03:02'54")
    		07'00" (+02'58")1000 / 32000
    33
    07'47"  (03:10'41")
    		07'47" (+03'45")1000 / 33000
    34
    06'34"  (03:17'16")
    		06'34" (+02'32")1000 / 34000
    35
    08'10"  (03:25'26")
    		08'10" (+04'08")1000 / 35000
    36
    07'48"  (03:33'15")
    		07'48" (+03'46")1000 / 36000
    37
    08'00"  (03:41'16")
    		08'00" (+03'58")1000 / 37000
    38
    07'42"  (03:48'58")
    		07'42" (+03'40")1000 / 38000
    39
    06'12"  (03:55'11")
    		06'12" (+02'10")1000 / 39000
    40
    05'36"  (04:00'48")
    		05'36" (+01'34")1000 / 40000
    41
    07'44"  (04:08'32")
    		07'44" (+03'42")1000 / 41000
    42
    05'05"  (04:13'37")
    		05'05" (+01'03")1000 / 42000
    43
    05'01"  (04:18'39")
    		05'01" (+00'59")1000 / 43000
    賽前宣言: 連三馬
    賽後評分: 整體不錯，不過補給站遠了些
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 232.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    吉哥, Husung Istanda 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    吳小虹 腿不酸？連三週欸
    2019-10-20 18:58 ·
    jason0527 很痠呀！
    2019-10-20 19:07 ·
    吉哥 水啦 高速完賽
    2019-10-22 08:03 ·
     目標心跳區間: 78~ 102


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'14"00:10'29"
    305'10"00:15'39"
    405'11"00:20'50"
    506'32"00:27'22"
    607'19"00:34'41"
    705'18"00:39'59"
    805'20"00:45'19"
    904'21"00:49'40"
    1004'23"00:54'03"
    1104'35"00:58'38"
    1204'03"01:02'41"
    1304'25"01:07'06"
    1405'19"01:12'25"
    1506'08"01:18'33"
    1605'20"01:23'53"
    1705'49"01:29'42"
    1806'06"01:35'48"
    1905'53"01:41'41"
    2007'10"01:48'51"
    2107'30"01:56'21"
    2206'07"02:02'28"
    2305'43"02:08'11"
    2405'12"02:13'23"
    2505'04"02:18'27"
    2606'18"02:24'45"
    2704'41"02:29'26"
    2805'11"02:34'37"
    2906'52"02:41'29"
    3007'55"02:49'24"
    3106'23"02:55'47"
    3207'01"03:02'48"
    3307'47"03:10'35"
    3406'35"03:17'10"
    3508'10"03:25'20"
    3607'49"03:33'09"
    3708'01"03:41'10"
    3807'42"03:48'52"
    3906'13"03:55'05"
    4005'36"04:00'41"
    4107'45"04:08'26"
    4205'05"04:13'31"
    4305'02"04:18'33"
    43.806'06"04:23'38"

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