恆春周子瑜 2019/10/20 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

25.0 km | 02:14:24 | 05:22/km | 第10半馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:14:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+00'37")

00:53'05"

10 km

(00:53'05")

00:26'14"

15 km

(01:19'57")

00:26'52" (+00'38")

00:53'41" (+00'36")

20 km

(01:46'46")

00:26'49" (+00'35")

25 km

(02:14'19")

00:27'33" (+01'19")

00:00'00"

Finish

(02:14:24)

日期: 2019-10-20 05:33 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'12")

1000 / 1000

05'22"

(10'43")

05'22" (+00'13")

1000 / 2000

05'20"

(16'04")

05'20" (+00'11")

1000 / 3000

05'27"

(21'31")

05'27" (+00'18")

1000 / 4000

05'18"

(26'50")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

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屏東

恆春周子瑜

椬梧金城武和 Apo 說推

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椬梧金城武嚇死人!!!

2019-10-26 12:45 ·

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

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原本是分一，心想終於拿到第一了🤣結果有男生代跑女生被抓到，變成總十，700元變1000元！

賽前宣言: 免費參加真開心😃

賽後評分: 頒獎等了兩小時，唯一美中不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.58 km

nike Turbo 35 累積 : 188.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許文才, 陳皮和其他 29 人說推

留言

觀看另 15 則留言

gary wang 換成全馬還得了！

2019-10-27 12:41 ·

陳皮恭喜分一高速完賽👍

2019-10-30 21:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'22"	00:10'44"
3	05'21"	00:16'05"
4	05'27"	00:21'32"
5	05'19"	00:26'51"
6	05'10"	00:32'01"
7	05'17"	00:37'18"
8	05'10"	00:42'28"
9	05'21"	00:47'49"
10	05'16"	00:53'05"
11	05'22"	00:58'27"
12	05'22"	01:03'49"
13	05'28"	01:09'17"
14	05'20"	01:14'37"
15	05'20"	01:19'57"
16	05'20"	01:25'17"
17	05'20"	01:30'37"
18	05'20"	01:35'57"
19	05'27"	01:41'24"
20	05'22"	01:46'46"
21	05'26"	01:52'12"
22	05'33"	01:57'45"
23	05'30"	02:03'15"
24	05'36"	02:08'51"
25	05'28"	02:14'19"
25.0	03'44"	02:14'25"