Wan Yu 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Yu 高雄
ID 296815

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25.0 km | 03:04:46 | 07:23/km | 第16半馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:04:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19" (+01'30")

01:07'08"

10 km

(01:07'08")

00:32'49"

15 km

(01:42'31")

00:35'23" (+02'34")

01:08'56" (+01'48")

20 km

(02:16'04")

00:33'33" (+00'44")

25 km

(03:02'34")

00:46'30" (+13'41")

00:00'00"

Finish

(03:04:46)

日期: 2019-10-20 05:34 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'01")

06'48" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'54")

06'53" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'42")

06'47" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'19")

06'37" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 南橫馬前訓

賽後評分: 補給加油團很熱心
給 4 星

10月累積里程 : 152.34 km

9. 361。 SPIRE 3(紫）累積 : 610.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, Cloud Kumo 和其他 2 人說推

·

棒棒的

2019-10-20 10:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	06'54"	00:20'55"
4	06'47"	00:27'42"
5	06'37"	00:34'19"
6	06'45"	00:41'04"
7	06'10"	00:47'14"
8	06'22"	00:53'36"
9	07'04"	01:00'40"
10	06'28"	01:07'08"
11	07'09"	01:14'17"
12	06'36"	01:20'53"
13	06'50"	01:27'43"
14	07'02"	01:34'45"
15	07'46"	01:42'31"
16	06'18"	01:48'49"
17	06'18"	01:55'07"
18	07'48"	02:02'55"
19	06'16"	02:09'11"
20	06'53"	02:16'04"
21	07'00"	02:23'04"
22	07'44"	02:30'48"
23	08'29"	02:39'17"
24	14'24"	02:53'41"
25	08'53"	03:02'34"
25.3	07'31"	03:04'47"

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