ZWpeter 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

ZWpeter 基隆
ID 381684

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:16:09 | 07:50/km | 第3半馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+00'45")

01:13'35"

10 km

(01:13'35")

00:36'25"

15 km

(01:52'36")

00:39'01" (+02'36")

01:20'04" (+06'29")

20 km

(02:33'39")

00:41'03" (+04'38")

25 km

(03:18'44")

00:45'05" (+08'40")

00:00'00"

Finish

(03:16:09)

日期: 2019-10-20 05:41 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 農藥味ㄧ路伴隨我跑。
給 4 星

10月累積里程 : 77.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 746.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'19"	00:14'53"
3	07'33"	00:22'26"
4	07'29"	00:29'55"
5	07'15"	00:37'10"
6	07'14"	00:44'24"
7	06'31"	00:50'55"
8	09'01"	00:59'56"
9	07'04"	01:07'00"
10	06'35"	01:13'35"
11	09'00"	01:22'35"
12	06'36"	01:29'11"
13	06'35"	01:35'46"
14	08'23"	01:44'09"
15	08'27"	01:52'36"
16	06'49"	01:59'25"
17	08'34"	02:07'59"
18	09'43"	02:17'42"
19	07'54"	02:25'36"
20	08'03"	02:33'39"
21	07'46"	02:41'25"
22	09'04"	02:50'29"
23	09'57"	03:00'26"
24	10'08"	03:10'34"
25	08'10"	03:18'44"
25.1	09'07"	03:19'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km