林建杉 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林建杉高雄
ID 413764

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 03:12:21 | 07:41/km | 第1半馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:12:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+03'12")

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:30'40"

15 km

(01:40'11")

00:35'39" (+04'59")

01:14'50" (+10'18")

20 km

(02:19'22")

00:39'11" (+08'31")

25 km

(03:00'59")

00:41'37" (+10'57")

00:00'00"

Finish

(03:12:21)

日期: 2019-10-20 05:34 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'13" (+01'14")

994 / 994

2

06'51"

(14'02")

06'46" (+00'47")

1010 / 2004

3

06'47"

(20'49")

06'44" (+00'45")

1006 / 3011

4

06'35"

(27'24")

06'34" (+00'35")

1000 / 4011

5

06'28"

(33'52")

06'27" (+00'28")

1001 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 1 星

10月累積里程 : 35.28 km

Nike AA1636 002 累積 : 72.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

偶然, 靜樺和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'45"	00:14'02"
3	06'47"	00:20'49"
4	06'35"	00:27'24"
5	06'28"	00:33'52"
6	06'04"	00:39'56"
7	06'10"	00:46'06"
8	06'00"	00:52'06"
9	06'09"	00:58'15"
10	06'17"	01:04'32"
11	06'38"	01:11'10"
12	06'58"	01:18'08"
13	07'01"	01:25'09"
14	07'41"	01:32'50"
15	07'21"	01:40'11"
16	07'29"	01:47'40"
17	07'50"	01:55'30"
18	08'20"	02:03'50"
19	07'50"	02:11'40"
20	07'42"	02:19'22"
21	08'21"	02:27'43"
22	08'29"	02:36'12"
23	09'10"	02:45'22"
24	07'55"	02:53'17"
25	07'42"	03:00'59"
25.3	36'18"	03:12'00"

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