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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    半馬 | 01:59:43 | 05:40/km | 第8半馬
    2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績01:59:43
    總名次44 / 671
    分組名次11 / 118
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'05")
    		00:28'05" (+03'34")00:54'24" (+04'05")
    10 km(00:54'24")
    		00:26'19" (+01'48")
    15 km(01:18'55")
    		00:24'31"00:50'19"
    20 km(01:44'43")
    		00:25'48" (+01'17")
    Finish(01:59:43)

    日期: 2019-10-20 06:11 - 總爬升: 102 m - 地點: 立法院中部辦公室 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1549 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'24")
    		05'35" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'07")
    		05'42" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'29")
    		05'22" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'57")
    		05'27" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (33'26")
    		05'29" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'14"  (38'41")
    		05'14" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'15"  (43'57")
    		05'15" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'05"  (49'03")
    		05'05" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'11"  (54'15")
    		05'11" (+00'37")1000 / 10000
    11
    04'51"  (59'06")
    		04'51" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:04'06")
    		05'00" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:09'08")
    		05'01" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:13'58")
    		04'49" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:18'46")
    		04'48" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:23'42")
    		04'56" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:28'42")
    		04'59" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:34'03")
    		05'21" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:39'15")
    		05'11" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:44'34")
    		05'19" (+00'45")1000 / 20000
    21
    04'54"  (01:49'29")
    		04'54" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'42"  (01:54'11")
    		04'42" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'34"  (01:58'45")
    		04'34"1000 / 23000
    台中
    何柏青
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    台中
    何柏青
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    台中
    何柏青
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    台中
    何柏青
    · 留言

    還可以，但沒跟團一起跑全馬，實在可惜。

    這場比賽半馬距離為23.3km，均速應為5:08

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 各組距離均大過原訂距離，待改進。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 171.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    堯堯, Frank Chen 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    蔡明宗 早安～恭喜高速完賽！👍
    2019-10-20 09:47 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜完賽🎉🎊
    2019-10-20 09:55 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜完賽喔
    2019-10-20 10:24 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 恭喜順利完賽喔👍
    2019-10-20 13:09 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 應該要報全馬的
    今天好跑捏
    2019-10-20 13:38 ·
     1 個人推
    何柏青 Ding哥，今天是真的很好跑，但我要上班，只能跑半馬😂
    2019-10-20 14:05 ·
    謝文硯 恭喜柏青半馬破2
    今天半馬多了2K
    這代表著你有實力，加油💪
    2019-10-20 14:28 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝文硯哥鼓勵！😆
    2019-10-20 14:39 ·
    kuo chu Lin 感謝柏青高速完賽！👍👍
    2019-10-20 15:08 ·
     1 個人推
    何柏青 柱哥不用感謝我😝
    2019-10-20 15:40 ·
     1 個人推
    林元章 恭喜完賽。👍
    2019-10-20 18:16 ·
     1 個人推
    林芳如 很厲害喔 山路不好跑
    2019-10-21 08:02 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-10-21 16:47 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜漂亮完賽，賽前提醒是超半，還真的是阿。😅
    2019-10-21 22:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'44"00:11'33"
    305'42"00:17'15"
    405'23"00:22'38"
    505'27"00:28'05"
    605'30"00:33'35"
    705'15"00:38'50"
    805'16"00:44'06"
    905'06"00:49'12"
    1005'12"00:54'24"
    1104'51"00:59'15"
    1205'00"01:04'15"
    1305'02"01:09'17"
    1404'50"01:14'07"
    1504'48"01:18'55"
    1604'56"01:23'51"
    1705'00"01:28'51"
    1805'21"01:34'12"
    1905'12"01:39'24"
    2005'19"01:44'43"
    2104'55"01:49'38"
    2204'42"01:54'20"
    2304'34"01:58'54"
    23.303'49"01:59'52"

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