游明正 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

游明正宜蘭
ID 438775

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:19:03 | 06:19/km | 第1半馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:19:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+02'15")

01:03'35" (+01'49")

10 km

(01:03'35")

00:30'52" (+00'24")

15 km

(01:34'03")

00:30'28"

01:01'46"

20 km

(02:05'21")

00:31'18" (+00'50")

Finish

(02:19:03)

日期: 2019-10-20 06:02 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽後評分: 補給品沒巧克力
給 4 星

10月累積里程 : 21.93 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃正德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'48"	00:14'27"
3	06'11"	00:20'38"
4	05'58"	00:26'36"
5	06'07"	00:32'43"
6	06'14"	00:38'57"
7	06'54"	00:45'51"
8	05'43"	00:51'34"
9	05'43"	00:57'17"
10	06'18"	01:03'35"
11	06'05"	01:09'40"
12	05'53"	01:15'33"
13	05'31"	01:21'04"
14	06'00"	01:27'04"
15	06'59"	01:34'03"
16	06'31"	01:40'34"
17	06'11"	01:46'45"
18	06'00"	01:52'45"
19	06'01"	01:58'46"
20	06'35"	02:05'21"
21	06'22"	02:11'43"
21.9	07'53"	02:19'03"

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