林鼎鈞 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林鼎鈞台北市
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恭喜破PB

22.0 km | 01:56:36 | 05:18/km | 第7半馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:56:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+00'41")

00:54'55" (+01'40")

10 km

(00:54'55")

00:27'43" (+01'12")

15 km

(01:21'26")

00:26'31"

00:53'15"

20 km

(01:48'10")

00:26'44" (+00'13")

Finish

(01:56:36)

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1460 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'16")

05'14" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'35")

05'18" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'55")

05'19" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'11")

05'16" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 290.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

@張小弟@, Ou Hsiang-Chuan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'14"	00:11'17"
3	05'19"	00:16'36"
4	05'19"	00:21'55"
5	05'17"	00:27'12"
6	05'12"	00:32'24"
7	05'32"	00:37'56"
8	05'19"	00:43'15"
9	06'00"	00:49'15"
10	05'40"	00:54'55"
11	05'20"	01:00'15"
12	05'12"	01:05'27"
13	04'59"	01:10'26"
14	05'08"	01:15'34"
15	05'52"	01:21'26"
16	05'20"	01:26'46"
17	05'20"	01:32'06"
18	05'15"	01:37'21"
19	05'13"	01:42'34"
20	05'36"	01:48'10"
21	05'08"	01:53'18"
21.7	04'29"	01:56'37"

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