陳思(thinkmoney) 2019/10/20 訓練日誌

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

恭喜破PB

半馬 | 02:03:27 | 05:51/km | 第14半馬

2019 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'15" (+00'20")

15 km

(01:23'18")

00:29'08" (+02'13")

01:00'06" (+05'56")

20 km

(01:54'16")

00:30'58" (+04'03")

Finish

(02:03:27)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1165 Cal - 總步數: 21412 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'28")

1000 / 1000

168 / 110

04'56"

(10'20")

04'55"

1000 / 2000

174 / 116

05'33"

(15'53")

05'32" (+00'37")

1000 / 3000

174 / 103

05'31"

(21'24")

05'28" (+00'33")

1008 / 4009

174 / 104

05'35"

(26'59")

05'32" (+00'37")

1007 / 5016

178 / 101

展開計圈分析

賽後評分: nothing to say
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.65 km

hoka one l 累積 : 21.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

賴宏亮, 林文卿和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'56"	00:10'19"
3	05'33"	00:15'52"
4	05'28"	00:21'20"
5	05'35"	00:26'55"
6	05'22"	00:32'17"
7	05'33"	00:37'50"
8	05'22"	00:43'12"
9	05'43"	00:48'55"
10	05'15"	00:54'10"
11	05'26"	00:59'36"
12	05'40"	01:05'16"
13	06'40"	01:11'56"
14	05'35"	01:17'31"
15	05'47"	01:23'18"
16	06'19"	01:29'37"
17	06'11"	01:35'48"
18	06'50"	01:42'38"
19	05'51"	01:48'29"
20	05'47"	01:54'16"
21	05'56"	02:00'12"
21.6	05'35"	02:03'27"