小夫-張 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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3.4 km | 00:40:38 | 12:05/km

日期: 2019-10-20 05:14 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'37" / 12'45" / 08'46" / 17'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 413.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿sam, 發發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	12'45"	00:24'22"
3	08'46"	00:33'08"
3.4	17'01"	00:39'18"

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