江文林 (錸德竹22) 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

5.3 km | 00:26:41 | 05:02/km

103年工業區健康快樂跑

官方成績
日期	2014-07-19
成績	00:26:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

官方證書

江文林 (錸德竹22)

日期: 2014-07-19 08:00 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

這一次擔任接力賽第一棒的重任，一開始大家衝的超快，跟著大家到四公里結束時均速到4分30秒，到了最後1.4公里果然沒力最後均速4分50秒，算是破了自己今年5K的紀錄，加油!

7月累積里程 : 73.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

afu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'44"	00:09'23"
3	04'32"	00:13'55"
4	04'55"	00:18'50"
5	05'14"	00:24'04"
5.5	05'10"	00:26'39"

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