Ruth Chiu 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Chiu 基隆
ID 269523

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5.3 km | 01:06:37 | 12:27/km

日期: 2019-10-18 16:33 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'00" / 11'36" / 10'40" / 11'59" / 11'57" / 14'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'02" (+01'16")

1047 / 1047

2

11'54"

(24'30")

11'17" (+00'31")

1054 / 2101

3

10'46"

(35'16")

10'46"

999 / 3101

4

12'22"

(47'38")

12'15" (+01'29")

1009 / 4110

5

11'31"

(59'09")

11'21" (+00'35")

1014 / 5125

6

04'10"

(01:03'19")

11'42" (+00'56")

356 / 5481

10月累積里程 : 76.93 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'36"	00:23'36"
3	10'40"	00:34'16"
4	11'59"	00:46'15"
5	11'57"	00:58'12"
5.5	10'37"	01:03'19"

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