5.0 km | 00:36:43 | 07:21/km日期: 2014-07-26 08:31 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'16" / 07'08" / 07'28" / 07'56" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 401 / 401 |
| 2 | | 06'14" (+00'10") | 406 / 807 |
| 3 | | 07'01" (+00'57") | 399 / 1206 |
| 4 | | 07'12" (+01'08") | 398 / 1604 |
| 5 | | 07'04" (+01'00") | 403 / 2007 |
| 6 | | 07'34" (+01'30") | 394 / 2401 |
| 7 | | 07'28" (+01'24") | 401 / 2802 |
| 8 | | 07'23" (+01'19") | 397 / 3199 |
| 9 | | 07'57" (+01'53") | 398 / 3597 |
| 10 | | 07'42" (+01'38") | 404 / 4001 |
| 11 | | 08'33" (+02'29") | 395 / 4396 |
| 12 | | 08'07" (+02'03") | 402 / 4798 |
| 13 | | 07'51" (+01'47") | 176 / 4974 |
4.98km 36min 1. 日頭赤炎炎隨人顧生命 2. 規劃與效率很重要 3. 實踐更重要
7月累積里程 :
88.90 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'08" | 00:13'24" |
| 3 | 07'28" | 00:20'52" |
| 4 | 07'56" | 00:28'48" |
| 5.0 | 08'29" | 00:37'04" |
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