啃皇叔叔 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
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21.8 km | 02:19:47 | 06:24/km

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 08'54" / 08'20" / 07'31" / 07'19" / 07'10" / 06'50" / 06'29" / 05'41" / 07'29" / 06'02" / 07'37" / 06'01" / 10'46" / 00'-36" / 06'12" / 06'08" / 05'29" / 07'42" / 06'09" / 06'42" / 07'03" /

4月累積里程 : 114.12 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'20"	00:17'14"
3	07'31"	00:24'45"
4	07'19"	00:32'04"
5	07'10"	00:39'14"
6	06'50"	00:46'04"
7	06'29"	00:52'33"
8	05'41"	00:58'14"
9	07'29"	01:05'43"
10	06'02"	01:11'45"
11	07'37"	01:19'22"
12	06'01"	01:25'23"
13	10'46"	01:36'09"
14	00'-36"	01:35'33"
15	06'12"	01:41'45"
16	06'08"	01:47'53"
17	05'29"	01:53'22"
18	07'42"	02:01'04"
19	06'09"	02:07'13"
20	06'42"	02:13'55"
20.9	06'27"	02:19'47"

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