黃俊強 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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9.4 km | 00:52:54 | 05:39/km

日期: 2014-07-26 08:09 - 總爬升: 122 m - 地點: 中山隧道口-翠嶺道-元亨寺-中山隧道口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'42" / 04'47" / 05'05" / 05'14" / 05'42" / 05'22" / 05'34" / 06'45" / 07'09" /

只睡2小時，只跟到駁二團後半段6.5k。隨後就去吃阿姨蛋餅(謝謝癸哥招待)各自解散後，想說衣服也濕了就往壽山再自主練習一趟，不過太陽一出來，無法像睿婷一樣開5分速逃離，早餐直接消化完畢，體力明顯下降。等晚上60k跨夜團。

7月累積里程 : 183.53 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

PaulSun, rongjyh(阿志) 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	04'47"	00:16'40"
4	05'05"	00:21'45"
5	05'14"	00:26'59"
6	05'42"	00:32'41"
7	05'22"	00:38'03"
8	05'34"	00:43'37"
9	06'45"	00:50'22"
9.4	07'08"	00:52'54"

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成績 : 04:39:10

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