Taiching lee(DWD) 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

10.4 km | 01:03:53 | 06:07/km

日期: 2019-10-14 18:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'07" / 06'05" / 06'12" / 06'10" / 06'10" / 06'04" / 06'09" / 06'09" / 06'05" / 06'13" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'11")

06'05" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'23")

06'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'33")

06'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'44")

06'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.79 km

do-win PH7601A 累積 : 327.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 楊新長和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'05"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'10"	00:24'34"
5	06'10"	00:30'44"
6	06'04"	00:36'48"
7	06'09"	00:42'57"
8	06'09"	00:49'06"
9	06'05"	00:55'11"
10	06'13"	01:01'24"
10.4	05'54"	01:03'54"

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成績 : 04:39:10

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