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Liangyun Wang
高雄
ID 433815
27 位追隨者
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Liangyun Wang
全馬
|
04:37:47
|
06:34/km
|
第3馬
芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon
官方成績
日期
2019-10-13
成績
04:37:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'08")
00:28'08"
00:58'39"
10 km
(00:58'39")
00:30'31" (+02'23")
15 km
(01:30'04")
00:31'25" (+03'17")
01:02'51" (+04'12")
20 km
(02:01'30")
00:31'26" (+03'18")
25 km
(02:32'49")
00:31'19" (+03'11")
01:04'37" (+05'58")
30 km
(03:06'07")
00:33'18" (+05'10")
35 km
(03:40'10")
00:34'03" (+05'55")
01:09'32" (+10'53")
40 km
(04:15'39")
00:35'29" (+07'21")
Finish
(04:37:47)
日期:
2019-10-13 21:53
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2544 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+01'53")
1000 / 1000
2
06'43"
(13'20")
06'43" (+02'00")
1000 / 2000
3
04'43"
(18'04")
04'43"
1000 / 3000
4
05'04"
(23'08")
05'04" (+00'21")
1000 / 4000
5
04'59"
(28'07")
04'59" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(34'12")
06'04" (+01'21")
1000 / 6000
7
05'54"
(40'06")
05'54" (+01'11")
1000 / 7000
8
05'46"
(45'52")
05'46" (+01'03")
1000 / 8000
9
06'40"
(52'33")
06'40" (+01'57")
1000 / 9000
10
06'05"
(58'38")
06'05" (+01'22")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:04'42")
06'03" (+01'20")
1000 / 11000
12
05'56"
(01:10'38")
05'56" (+01'13")
1000 / 12000
13
06'41"
(01:17'20")
06'41" (+01'58")
1000 / 13000
14
06'13"
(01:23'33")
06'13" (+01'30")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:30'04")
06'30" (+01'47")
1000 / 15000
16
06'18"
(01:36'22")
06'18" (+01'35")
1000 / 16000
17
06'40"
(01:43'03")
06'40" (+01'57")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:49'05")
06'02" (+01'19")
1000 / 18000
19
06'09"
(01:55'15")
06'09" (+01'26")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:01'29")
06'14" (+01'31")
1000 / 20000
21
06'54"
(02:08'24")
06'54" (+02'11")
1000 / 21000
22
05'25"
(02:13'49")
05'25" (+00'42")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:19'35")
05'45" (+01'02")
1000 / 23000
24
06'38"
(02:26'13")
06'38" (+01'55")
1000 / 24000
25
06'36"
(02:32'49")
06'36" (+01'53")
1000 / 25000
26
06'24"
(02:39'14")
06'24" (+01'41")
1000 / 26000
27
06'56"
(02:46'10")
06'56" (+02'13")
1000 / 27000
28
06'23"
(02:52'33")
06'23" (+01'40")
1000 / 28000
29
06'51"
(02:59'25")
06'51" (+02'08")
1000 / 29000
30
06'41"
(03:06'07")
06'41" (+01'58")
1000 / 30000
31
07'07"
(03:13'14")
07'07" (+02'24")
1000 / 31000
32
07'06"
(03:20'21")
07'06" (+02'23")
1000 / 32000
33
06'30"
(03:26'51")
06'30" (+01'47")
1000 / 33000
34
06'51"
(03:33'42")
06'51" (+02'08")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:40'09")
06'27" (+01'44")
1000 / 35000
36
06'38"
(03:46'48")
06'38" (+01'55")
1000 / 36000
37
07'53"
(03:54'42")
07'53" (+03'10")
1000 / 37000
38
07'01"
(04:01'44")
07'01" (+02'18")
1000 / 38000
39
07'07"
(04:08'52")
07'07" (+02'24")
1000 / 39000
40
06'46"
(04:15'38")
06'46" (+02'03")
1000 / 40000
41
07'07"
(04:22'46")
07'07" (+02'24")
1000 / 41000
42
06'42"
(04:29'28")
06'42" (+01'59")
1000 / 42000
43
06'54"
(04:36'23")
06'54" (+02'11")
1000 / 43000
賽後評分:
天氣很冷
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
258.09 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1031.4 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
洪志銘
,
Shang Shih Lo
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5
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'43"
00:13'20"
3
04'44"
00:18'04"
4
05'05"
00:23'09"
5
04'59"
00:28'08"
6
06'04"
00:34'12"
7
05'54"
00:40'06"
8
05'47"
00:45'53"
9
06'40"
00:52'33"
10
06'06"
00:58'39"
11
06'03"
01:04'42"
12
05'56"
01:10'38"
13
06'42"
01:17'20"
14
06'13"
01:23'33"
15
06'31"
01:30'04"
16
06'19"
01:36'23"
17
06'41"
01:43'04"
18
06'02"
01:49'06"
19
06'09"
01:55'15"
20
06'15"
02:01'30"
21
06'54"
02:08'24"
22
05'25"
02:13'49"
23
05'46"
02:19'35"
24
06'38"
02:26'13"
25
06'36"
02:32'49"
26
06'25"
02:39'14"
27
06'56"
02:46'10"
28
06'23"
02:52'33"
29
06'52"
02:59'25"
30
06'42"
03:06'07"
31
07'08"
03:13'15"
32
07'06"
03:20'21"
33
06'30"
03:26'51"
34
06'51"
03:33'42"
35
06'28"
03:40'10"
36
06'38"
03:46'48"
37
07'54"
03:54'42"
38
07'02"
04:01'44"
39
07'08"
04:08'52"
40
06'47"
04:15'39"
41
07'07"
04:22'46"
42
06'42"
04:29'28"
43
06'55"
04:36'23"
43.2
06'20"
04:37'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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全馬 | 04:37:47 | 06:34/km | 第3馬
MIZUNO wave rider 18 累積 : 1031.4 km
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