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Celio Cheong
澳門
ID 326611
10 位追隨者
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Celio Cheong
恭喜破PB
全馬
|
04:33:19
|
06:28/km
|
第8馬
芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon
官方成績
日期
2019-10-13
成績
04:33:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'43")
00:30'43" (+01'25")
01:00'01"
10 km
(01:00'01")
00:29'18"
15 km
(01:30'46")
00:30'45" (+01'27")
01:01'19" (+01'18")
20 km
(02:01'20")
00:30'34" (+01'16")
25 km
(02:32'07")
00:30'47" (+01'29")
01:03'35" (+03'34")
30 km
(03:04'55")
00:32'48" (+03'30")
35 km
(03:41'34")
00:36'39" (+07'21")
01:13'16" (+13'15")
40 km
(04:18'11")
00:36'37" (+07'19")
Finish
(04:33:19)
日期:
2019-10-13 21:09
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3114 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'27"
(12'33")
06'27" (+01'10")
1000 / 2000
3
05'49"
(18'23")
05'49" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'47"
(25'10")
06'47" (+01'30")
1000 / 4000
5
05'32"
(30'43")
05'32" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(36'24")
05'41" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'53"
(42'18")
05'53" (+00'36")
1000 / 7000
8
05'53"
(48'11")
05'53" (+00'36")
1000 / 8000
9
05'54"
(54'05")
05'54" (+00'37")
1000 / 9000
10
05'56"
(01:00'01")
05'56" (+00'39")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:06'06")
06'04" (+00'47")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:12'04")
05'58" (+00'41")
1000 / 12000
13
06'26"
(01:18'31")
06'26" (+01'09")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:24'47")
06'16" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:30'46")
05'59" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:36'54")
06'08" (+00'51")
1000 / 16000
17
06'09"
(01:43'04")
06'09" (+00'52")
1000 / 17000
18
05'52"
(01:48'57")
05'52" (+00'35")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:54'59")
06'01" (+00'44")
1000 / 19000
20
06'21"
(02:01'20")
06'21" (+01'04")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:08'35")
07'15" (+01'58")
1000 / 21000
22
05'17"
(02:13'53")
05'17"
1000 / 22000
23
05'53"
(02:19'46")
05'53" (+00'36")
1000 / 23000
24
06'14"
(02:26'01")
06'14" (+00'57")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:32'07")
06'06" (+00'49")
1000 / 25000
26
06'12"
(02:38'19")
06'12" (+00'55")
1000 / 26000
27
06'13"
(02:44'32")
06'13" (+00'56")
1000 / 27000
28
06'19"
(02:50'52")
06'19" (+01'02")
1000 / 28000
29
06'45"
(02:57'37")
06'45" (+01'28")
1000 / 29000
30
07'17"
(03:04'55")
07'17" (+02'00")
1000 / 30000
31
07'46"
(03:12'41")
07'46" (+02'29")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:20'11")
07'29" (+02'12")
1000 / 32000
33
07'16"
(03:27'27")
07'16" (+01'59")
1000 / 33000
34
07'18"
(03:34'46")
07'18" (+02'01")
1000 / 34000
35
06'47"
(03:41'34")
06'47" (+01'30")
1000 / 35000
36
07'09"
(03:48'44")
07'09" (+01'52")
1000 / 36000
37
07'18"
(03:56'02")
07'18" (+02'01")
1000 / 37000
38
07'03"
(04:03'05")
07'03" (+01'46")
1000 / 38000
39
07'27"
(04:10'33")
07'27" (+02'10")
1000 / 39000
40
07'38"
(04:18'11")
07'38" (+02'21")
1000 / 40000
41
07'06"
(04:25'18")
07'06" (+01'49")
1000 / 41000
42
06'38"
(04:31'57")
06'38" (+01'21")
1000 / 42000
43
01'21"
(04:33'19")
04'47"
283 / 42283
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
109.81 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
06'27"
00:12'33"
3
05'50"
00:18'23"
4
06'47"
00:25'10"
5
05'33"
00:30'43"
6
05'41"
00:36'24"
7
05'54"
00:42'18"
8
05'53"
00:48'11"
9
05'54"
00:54'05"
10
05'56"
01:00'01"
11
06'05"
01:06'06"
12
05'58"
01:12'04"
13
06'27"
01:18'31"
14
06'16"
01:24'47"
15
05'59"
01:30'46"
16
06'08"
01:36'54"
17
06'10"
01:43'04"
18
05'53"
01:48'57"
19
06'02"
01:54'59"
20
06'21"
02:01'20"
21
07'15"
02:08'35"
22
05'18"
02:13'53"
23
05'53"
02:19'46"
24
06'14"
02:26'00"
25
06'07"
02:32'07"
26
06'12"
02:38'19"
27
06'13"
02:44'32"
28
06'20"
02:50'52"
29
06'45"
02:57'37"
30
07'18"
03:04'55"
31
07'46"
03:12'41"
32
07'30"
03:20'11"
33
07'16"
03:27'27"
34
07'19"
03:34'46"
35
06'48"
03:41'34"
36
07'10"
03:48'44"
37
07'18"
03:56'02"
38
07'03"
04:03'05"
39
07'27"
04:10'32"
40
07'39"
04:18'11"
41
07'07"
04:25'18"
42
06'39"
04:31'57"
42.3
04'45"
04:33'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
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17:32/km
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22:39/km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
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08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
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5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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05:04/km
台中阿森
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2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
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5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
台中阿森
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2.5 km
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19.2 km/h
台中阿森
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:07
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19.9 km/h
台中阿森
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0.7 km
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00:02:56
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04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:07
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05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:45:56
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05:44/km
鄭穗霓
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13.9 km
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恭喜破PB
全馬 | 04:33:19 | 06:28/km | 第8馬
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