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MickJackal
台北市
ID 37174
23 位追隨者
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MickJackal
全馬
|
03:47:40
|
05:23/km
|
第6馬
芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon
官方成績
日期
2019-10-13
成績
03:47:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'38")
00:22'38" (+01'38")
00:46'36"
10 km
(00:46'36")
00:23'58" (+02'58")
15 km
(01:10'35")
00:23'59" (+02'59")
00:48'35" (+01'59")
20 km
(01:35'11")
00:24'36" (+03'36")
25 km
(01:56'11")
00:21'00"
00:46'58" (+00'22")
30 km
(02:22'09")
00:25'58" (+04'58")
35 km
(02:49'46")
00:27'37" (+06'37")
00:58'38" (+12'02")
40 km
(03:20'47")
00:31'01" (+10'01")
Finish
(03:47:40)
日期:
2019-10-13 20:38
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2193 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'59" (+02'18")
1000 / 1000
2
03'47"
(08'47")
03'47" (+01'06")
1000 / 2000
3
04'12"
(13'00")
04'12" (+01'31")
1000 / 3000
4
04'33"
(17'33")
04'33" (+01'52")
1000 / 4000
5
05'02"
(22'36")
05'02" (+02'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(27'15")
04'38" (+01'57")
1000 / 6000
7
04'59"
(32'14")
04'59" (+02'18")
1000 / 7000
8
04'39"
(36'54")
04'39" (+01'58")
1000 / 8000
9
04'49"
(41'43")
04'49" (+02'08")
1000 / 9000
10
04'49"
(46'32")
04'49" (+02'08")
1000 / 10000
11
04'56"
(51'29")
04'56" (+02'15")
1000 / 11000
12
04'43"
(56'12")
04'43" (+02'02")
1000 / 12000
13
04'47"
(01:01'00")
04'47" (+02'06")
1000 / 13000
14
04'34"
(01:05'35")
04'34" (+01'53")
1000 / 14000
15
04'56"
(01:10'31")
04'56" (+02'15")
1000 / 15000
16
04'53"
(01:15'25")
04'53" (+02'12")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:20'26")
05'01" (+02'20")
1000 / 17000
18
04'57"
(01:25'24")
04'57" (+02'16")
1000 / 18000
19
04'49"
(01:30'13")
04'49" (+02'08")
1000 / 19000
20
04'54"
(01:35'08")
04'54" (+02'13")
1000 / 20000
21
04'33"
(01:39'42")
04'33" (+01'52")
1000 / 21000
22
04'46"
(01:44'28")
04'46" (+02'05")
1000 / 22000
23
04'10"
(01:48'39")
04'10" (+01'29")
1000 / 23000
24
02'41"
(01:51'20")
02'41"
1000 / 24000
25
04'48"
(01:56'08")
04'48" (+02'07")
1000 / 25000
26
05'05"
(02:01'14")
05'05" (+02'24")
1000 / 26000
27
05'09"
(02:06'24")
05'09" (+02'28")
1000 / 27000
28
05'14"
(02:11'39")
05'14" (+02'33")
1000 / 28000
29
05'12"
(02:16'51")
05'12" (+02'31")
1000 / 29000
30
05'16"
(02:22'07")
05'16" (+02'35")
1000 / 30000
31
05'19"
(02:27'27")
05'19" (+02'38")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:32'52")
05'24" (+02'43")
1000 / 32000
33
05'46"
(02:38'38")
05'46" (+03'05")
1000 / 33000
34
05'31"
(02:44'10")
05'31" (+02'50")
1000 / 34000
35
05'33"
(02:49'44")
05'33" (+02'52")
1000 / 35000
36
05'42"
(02:55'26")
05'42" (+03'01")
1000 / 36000
37
05'30"
(03:00'57")
05'30" (+02'49")
1000 / 37000
38
07'00"
(03:07'57")
07'00" (+04'19")
1000 / 38000
39
06'45"
(03:14'42")
06'45" (+04'04")
1000 / 39000
40
06'02"
(03:20'45")
06'02" (+03'21")
1000 / 40000
41
06'28"
(03:27'13")
06'28" (+03'47")
1000 / 41000
42
06'00"
(03:33'14")
06'00" (+03'19")
1000 / 42000
43
05'41"
(03:38'56")
05'41" (+03'00")
1000 / 43000
44
05'33"
(03:44'30")
05'33" (+02'52")
1000 / 44000
賽前宣言:
走滿
賽後評分:
天冷風大
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
113.46 km
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
180.0 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
簡莛 (Ting Chien)
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
03'48"
00:08'49"
3
04'13"
00:13'02"
4
04'33"
00:17'35"
5
05'03"
00:22'38"
6
04'39"
00:27'17"
7
04'59"
00:32'16"
8
04'39"
00:36'55"
9
04'49"
00:41'44"
10
04'52"
00:46'36"
11
04'56"
00:51'32"
12
04'44"
00:56'16"
13
04'47"
01:01'03"
14
04'35"
01:05'38"
15
04'57"
01:10'35"
16
04'53"
01:15'28"
17
05'01"
01:20'29"
18
04'57"
01:25'26"
19
04'50"
01:30'16"
20
04'55"
01:35'11"
21
04'33"
01:39'44"
22
04'47"
01:44'31"
23
04'10"
01:48'41"
24
02'41"
01:51'22"
25
04'49"
01:56'11"
26
05'05"
02:01'16"
27
05'10"
02:06'26"
28
05'15"
02:11'41"
29
05'13"
02:16'54"
30
05'15"
02:22'09"
31
05'20"
02:27'29"
32
05'25"
02:32'54"
33
05'46"
02:38'40"
34
05'32"
02:44'12"
35
05'34"
02:49'46"
36
05'43"
02:55'29"
37
05'30"
03:00'59"
38
07'01"
03:08'00"
39
06'44"
03:14'44"
40
06'03"
03:20'47"
41
06'29"
03:27'16"
42
06'02"
03:33'18"
43
05'40"
03:38'58"
44
05'35"
03:44'33"
44.6
04'54"
03:47'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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全馬 | 03:47:40 | 05:23/km | 第6馬
Mizuno WAVE AERO 16 累積 : 180.0 km
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