Grace Lee 2019/10/13 訓練日誌

Grace Lee 桃園
ID 309553

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Grace Lee

全馬 | 03:51:28 | 05:29/km | 第16馬

芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon

官方成績
日期	2019-10-13
成績	03:51:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+02'01")

00:53'49" (+00'06")

10 km

(00:53'49")

00:25'54"

15 km

(01:20'52")

00:27'03" (+01'09")

00:53'43"

20 km

(01:47'32")

00:26'40" (+00'46")

25 km

(02:16'02")

00:28'30" (+02'36")

00:56'10" (+02'27")

30 km

(02:43'42")

00:27'40" (+01'46")

35 km

(03:11'23")

00:27'41" (+01'47")

00:56'29" (+02'46")

40 km

(03:40'11")

00:28'48" (+02'54")

Finish

(03:51:28)

日期: 2019-10-13 21:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1609 Cal - 平均步頻: 208

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'02")

1000 / 1000

05'44"

(11'41")

05'44" (+00'50")

1000 / 2000

04'54"

(16'35")

04'54"

1000 / 3000

06'04"

(22'40")

06'04" (+01'10")

1000 / 4000

05'14"

(27'55")

05'14" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Apo 和 Rarry Lin 說推

留言

Apo 難道這是......芝加哥!?!?!?!?!
恭喜高速完賽啊~~~
太厲害啦~~~
有沒有試著去咬住那個破女子全馬紀錄的
黑珍珠呢~^^^
好好休息，好好享受喔~

2019-10-14 05:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	04'55"	00:16'36"
4	06'04"	00:22'40"
5	05'15"	00:27'55"
6	05'08"	00:33'03"
7	05'13"	00:38'16"
8	05'08"	00:43'24"
9	05'10"	00:48'34"
10	05'15"	00:53'49"
11	05'13"	00:59'02"
12	05'02"	01:04'04"
13	05'37"	01:09'41"
14	05'22"	01:15'03"
15	05'49"	01:20'52"
16	05'18"	01:26'10"
17	05'20"	01:31'30"
18	05'13"	01:36'43"
19	05'18"	01:42'01"
20	05'31"	01:47'32"
21	06'10"	01:53'42"
22	05'25"	01:59'07"
23	05'47"	02:04'54"
24	05'25"	02:10'19"
25	05'43"	02:16'02"
26	05'24"	02:21'26"
27	05'25"	02:26'51"
28	05'28"	02:32'19"
29	05'31"	02:37'50"
30	05'52"	02:43'42"
31	05'41"	02:49'23"
32	05'22"	02:54'45"
33	05'40"	03:00'25"
34	05'28"	03:05'53"
35	05'30"	03:11'23"
36	05'57"	03:17'20"
37	05'32"	03:22'52"
38	05'39"	03:28'31"
39	06'00"	03:34'31"
40	05'40"	03:40'11"
41	05'40"	03:45'51"
42	05'26"	03:51'17"
42.0	07'12"	03:51'28"