邱國志 2019/10/13 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第17半馬

2019 臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:36'22" (+10'48")

15 km

(01:36'30")

00:34'34" (+09'00")

01:08'02" (+06'06")

20 km

(02:09'58")

00:33'28" (+07'54")

Finish

(02:18:23)

日期: 2019-10-13 06:10 - 地點: 台中烏日 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 16534 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'55"

(04'55")

04'54"

1003 / 1003

196 / 103

05'00"

(09'55")

04'57" (+00'03")

1007 / 2010

195 / 103

05'03"

(14'58")

05'01" (+00'07")

1003 / 3013

194 / 102

05'16"

(20'14")

05'13" (+00'19")

1008 / 4022

192 / 99

01'58"

(22'12")

06'26" (+01'32")

305 / 4328

153 / 101

展開計圈分析

彰化

邱國志

留言

太久沒跑長距離天氣太熱走走停停繼續加油

賽前宣言: 為自己加油!

賽後評分: 感謝所有志工。
給 4 星

10月累積里程 : 68.57 km

adidas adizero boston7 累積 : 106.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 宏和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	05'03"	00:14'58"
4	05'13"	00:20'11"
5	05'23"	00:25'34"
6	07'06"	00:32'40"
7	05'47"	00:38'27"
8	08'56"	00:47'23"
9	06'27"	00:53'50"
10	08'06"	01:01'56"
11	07'15"	01:09'11"
12	06'45"	01:15'56"
13	05'45"	01:21'41"
14	08'35"	01:30'16"
15	06'14"	01:36'30"
16	06'40"	01:43'10"
17	05'17"	01:48'27"
18	08'10"	01:56'37"
19	07'38"	02:04'15"
20	05'43"	02:09'58"
21	06'03"	02:16'01"
21.4	06'45"	02:18'23"