ThomasHo 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.0 km | 00:57:09 | 05:41/km

日期: 2014-07-24 19:03 - 地點: 西子灣-85大樓 - 天氣: 晴朗悶熱 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 05'54" / 05'35" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 06'12" / 05'39" / 05'33" / 05'27" / 05'28" / 07'21" /

適合跑步的天氣總是曇花一現，
今晚又恢復了悶熱的微風天氣；

用沒有負擔的速度緩跑補里程，
週末就要挑戰自主訓練的新里程碑，
該讓雙腳好好休息備戰跨夜LSD了。

7月累積里程 : 322.16 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何昭穆, PaulSun 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'35"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	05'42"	00:22'53"
5	05'42"	00:28'35"
6	06'12"	00:34'47"
7	05'39"	00:40'26"
8	05'33"	00:45'59"
9	05'27"	00:51'26"
10	05'28"	00:56'54"
10.0	07'18"	00:57'09"

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