周殷鼎 2019/10/13 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

半馬 | 02:29:40 | 07:05/km | 第13半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:29:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:08'44"

10 km

(01:08'44")

00:37'35" (+06'26")

15 km

(01:41'50")

00:33'06" (+01'57")

01:10'13" (+01'29")

20 km

(02:18'57")

00:37'07" (+05'58")

Finish

(02:29:40)

日期: 2019-10-13 15:47 - 地點: 大堤、馬亨亨 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1601 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'32")

1000 / 1000

05'56"

(12'25")

05'56"

1000 / 2000

06'09"

(18'34")

06'09" (+00'13")

1000 / 3000

06'17"

(24'51")

06'17" (+00'21")

1000 / 4000

06'16"

(31'08")

06'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

假期最後一天，趕快完成該做的功課，順利完成😊

賽後評分: 一個人跑，自己補給，順利完成！
給 4 星

10月累積里程 : 206.98 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡英吉, 劉木雄和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

王瑞琪恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-10-14 09:23 ·

1 個人推

吳俊彥恭喜完賽

2019-10-18 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
3	06'09"	00:18'34"
4	06'18"	00:24'52"
5	06'17"	00:31'09"
6	06'29"	00:37'38"
7	07'35"	00:45'13"
8	07'14"	00:52'27"
9	10'05"	01:02'32"
10	06'12"	01:08'44"
11	06'34"	01:15'18"
12	06'39"	01:21'57"
13	06'39"	01:28'36"
14	06'25"	01:35'01"
15	06'49"	01:41'50"
16	06'37"	01:48'27"
17	06'52"	01:55'19"
18	07'54"	02:03'13"
19	08'37"	02:11'50"
20	07'07"	02:18'57"
21	06'41"	02:25'38"
22	07'12"	02:32'50"
22.2	11'16"	02:35'19"