Tommy 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy 台北市
ID 410377

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9.0 km | 00:45:38 | 05:04/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:45:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 地點: 台北市政府🔁仁愛路中山南路口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

賽後評分: 路線可以！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.77 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 小肉腳和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hight Hsu 恭喜高速完賽!

2019-10-14 15:30 ·

1 個人推

陳向榮完賽快樂！

2019-10-20 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'57"	00:11'16"
3	04'51"	00:16'07"
4	04'51"	00:20'58"
5	04'44"	00:25'42"
6	05'04"	00:30'46"
7	04'49"	00:35'35"
8	04'57"	00:40'32"
9	04'30"	00:45'02"
9.1	06'07"	00:45'38"

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