慧不會 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

慧不會屏東
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10.0 km | 01:15:18 | 07:31/km

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:15:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2019-10-06 06:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'20")

06'28" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'06"

(19'26")

07'06" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'07")

06'41" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'40")

06'32" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯，只不過後來下雨了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.31 km

On Cloud 雲端流星雲極光藍女累積 : 116.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

月半女孩, 丘銓忠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'29"	00:12'21"
3	07'06"	00:19'27"
4	06'41"	00:26'08"
5	06'33"	00:32'41"
6	07'09"	00:39'50"
7	06'59"	00:46'49"
8	06'45"	00:53'34"
9	06'27"	01:00'01"
10	06'39"	01:06'40"
11	06'43"	01:13'23"
11.3	06'29"	01:15'19"

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