feng-逢彰-畢加 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

5.0 km | 00:27:34 | 05:30/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:27:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-10-12 15:36 - 平均心率: 169 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'59")

05'22" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'42")

05'43" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'09")

05'26" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'53"

(27'02")

04'53"

1000 / 5000

小葉陪跑

賽後評分: 哈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.43 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	04'53"	00:27'02"
5.1	03'51"	00:27'34"

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成績 : 04:39:10

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