| 我又不小心手滑報了聽說有經典中的經典-真武山超馬。
一早到會場很Lucky遇見晨陽，盛東哥，明祥哥賢伉儷，還有Jason哥，一想到可以跟這麼多神人同場，內心超級興奮😄😄😄。
7:00才起跑好像有點晚，超馬53K要跑兩圈，順跑逆跑各一圈，第一圈緩上坡，12K最高點然後就直線下切，下坡8K其實也不太好跑，然後就是連續超級虐心的3K連續上坡，走到叫不要不要的。
第二圈逆向直接換成8K看不到終點的超級魔鬼陡坡，真的走到懷疑自己是不是有走路障礙，好不容易回到最高點，什麼....才40K，是在開我玩笑嗎？
幸好接下來長緩下坡幾乎都有樹蔭遮蔽，利用僅剩下的一絲力氣吃完里程，雖沒有保7但平安完賽！
值得一提的是，每個補給站補給都很豐富，令我吃到不想離開(其實是跑不動)，烤大豬配冰啤酒，真是絕配，賽後的炒米粉跟熱湯溫暖每個跑者的胃，謝謝辛苦的主辦單位及超熱情的工作人員。
回程麻煩Jason哥載我到新店捷運站開我的車，不然等接駁車應該會等很久，謝謝哥👍👍👍
#2019真武山超級馬拉松第伍屆
#吹不熄的超馬魂
#53K跑到快昇天
#心不放棄身體就會跟隨
#第47場全馬 賽前宣言: 聽說很硬，來體驗一下！ 賽後評分: 補給太讚👍👍👍，主辦單位超用心，報了保證不後悔😜😜😜 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 218.53 km  HOKA紅-10 Tracer 2 累積 : 1654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'05" | 00:07'05" | | 2 | 07'04" | 00:14'09" | | 3 | 06'58" | 00:21'07" | | 4 | 07'28" | 00:28'35" | | 5 | 06'39" | 00:35'14" | | 6 | 07'47" | 00:43'01" | | 7 | 08'12" | 00:51'13" | | 8 | 09'19" | 01:00'32" | | 9 | 08'47" | 01:09'19" | | 10 | 07'05" | 01:16'24" | | 11 | 07'13" | 01:23'37" | | 12 | 08'03" | 01:31'40" | | 13 | 09'51" | 01:41'31" | | 14 | 06'50" | 01:48'21" | | 15 | 06'11" | 01:54'32" | | 16 | 07'01" | 02:01'33" | | 17 | 08'12" | 02:09'45" | | 18 | 06'14" | 02:15'59" | | 19 | 05'56" | 02:21'55" | | 20 | 07'21" | 02:29'16" | | 21 | 06'27" | 02:35'43" | | 22 | 06'00" | 02:41'43" | | 23 | 09'37" | 02:51'20" | | 24 | 10'44" | 03:02'04" | | 25 | 11'53" | 03:13'57" | | 26 | 14'26" | 03:28'23" | | 27 | 06'38" | 03:35'01" | | 28 | 06'35" | 03:41'36" | | 29 | 08'14" | 03:49'50" | | 30 | 06'16" | 03:56'06" | | 31 | 09'09" | 04:05'15" | | 32 | 06'33" | 04:11'48" | | 33 | 08'01" | 04:19'49" | | 34 | 09'43" | 04:29'32" | | 35 | 10'08" | 04:39'40" | | 36 | 12'33" | 04:52'13" | | 37 | 19'17" | 05:11'30" | | 38 | 13'04" | 05:24'34" | | 39 | 12'11" | 05:36'45" | | 40 | 11'25" | 05:48'10" | | 41 | 14'42" | 06:02'52" | | 42 | 06'17" | 06:09'09" | | 43 | 07'22" | 06:16'31" | | 44 | 07'05" | 06:23'36" | | 45 | 07'07" | 06:30'43" | | 46 | 07'03" | 06:37'46" | | 47 | 05'37" | 06:43'23" | | 48 | 05'19" | 06:48'42" | | 49 | 05'23" | 06:54'05" | | 50 | 07'04" | 07:01'09" | | 51 | 05'28" | 07:06'37" | | 52 | 05'18" | 07:11'55" | | 53 | 05'28" | 07:17'23" | | 53.4 | 04'50" | 07:19'17" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
53.0 km | 07:19:18 | 08:17/km | 第47馬
苗栗
留言 
展開計圈分析
