Atienn 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:52:02 | 04:43/km

日期: 2014-07-22 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

台中

Atienn

很久沒吃晚餐...一次就來這麼豐盛的飽到第二天

liu hsuan 說推

·

拉尾盤模式每次都覺得要GG了但最後還活著。。。
想著昨天攝取了一年份牛排及甜點...死也要堅持下去
跑完聽到放颱風假真是PERFECT!!

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13 05:00
14 03:00
Break
12 08:00
13 01:00
14 03:02

lying leg raise 一次160下

7月累積里程 : 244.27 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

陳哲裕, 許淑貞和其他 61 人說推

·

lee2lee 蝦毀～很9沒吃晚餐。這樣我一定睡不著><

2014-07-23 00:55 ·

Atienn 就晚餐都吃很少啦 ex: 堅果+蜂蜜水習慣後也就不餓了...然後是早上五點半會被餓醒XD

2014-07-23 09:49 ·

1 個人推

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