白天怕水 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
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1.3 km | 00:14:39 | 10:55/km

日期: 2019-10-10 17:53 - 平均心率: 90 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1642 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'45" / 11'28" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, Judy 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
1.3	11'38"	00:14'39"

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成績 : 04:39:10

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