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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    9.2 km | 00:50:22 | 05:28/km
    戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽
    官方成績
    日期2019-10-10
    成績00:50:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km
    日期: 2019-10-10 10:04 - 平均心率: 181 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'33"  (01'33")
    		03'52"400 / 400
    2
    01'50"  (03'23")
    		04'37" (+00'45")400 / 800
    3
    01'56"  (05'20")
    		04'52" (+01'00")400 / 1200
    4
    02'07"  (07'28")
    		05'19" (+01'27")400 / 1600
    5
    01'50"  (09'18")
    		04'35" (+00'43")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'46"  (11'05")
    		04'26" (+00'34")400 / 2400
    7
    02'02"  (13'07")
    		05'06" (+01'14")400 / 2800
    8
    01'52"  (15'00")
    		04'40" (+00'48")400 / 3199
    9
    02'03"  (17'03")
    		05'08" (+01'16")400 / 3599
    10
    01'45"  (18'49")
    		04'24" (+00'32")400 / 3999
    11
    02'45"  (21'34")
    		06'53" (+03'01")400 / 4399
    12
    02'49"  (24'24")
    		07'04" (+03'12")400 / 4800
    13
    02'29"  (26'53")
    		06'13" (+02'21")400 / 5200
    14
    02'51"  (29'45")
    		07'09" (+03'17")400 / 5600
    15
    02'04"  (31'50")
    		05'11" (+01'19")400 / 6000
    16
    01'50"  (33'40")
    		04'36" (+00'44")400 / 6400
    17
    02'27"  (36'08")
    		06'08" (+02'16")400 / 6800
    18
    02'25"  (38'33")
    		06'02" (+02'10")400 / 7200
    19
    02'56"  (41'29")
    		07'20" (+03'28")400 / 7600
    20
    02'11"  (43'40")
    		05'28" (+01'36")400 / 8000
    21
    02'06"  (45'47")
    		05'17" (+01'25")400 / 8400
    22
    02'33"  (48'20")
    		06'23" (+02'31")400 / 8800
    23
    02'00"  (50'21")
    		05'04" (+01'12")397 / 9197
    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
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    台南
    謝閣紋
    · 留言
    台南
    謝閣紋
    · 留言

    好熱啊，保守點完成目標時間
    謝謝堂哥到場加油，還有能量飲料打氣，超讚的..
    跑了3km,遇到大砲後面的老涂還到場拍照，超意外，那時候心裡已經有順順跑完超熱的第五棒，沿途上上下下跟大太陽跑起來真不輕鬆，沿途被三個追過也沒什麼鬥志，哈..
    這次不爭氣地進了三次水站，只能說自己的意志力薄弱。
    跑完最虐心的7k處接著的長上坡，後面的200公尺試著小追一下高雄夜跑團的大哥，呼～終於給他跑完了，接下來還有湖內半馬...呼呼呼

    好吧，比去年退步了，歸咎於溫度好了，哈哈

    賽後評分: 今年太多拼獎金的啦！幾乎都是線上科班生
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 188.26 km MIZUNO 皇速練習鞋 累積 : 449.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    小于, 謝閣峯 和其他 14 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安
    雙十連假愉快😁
    2019-10-10 13:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    205'00"00:09'19"
    304'44"00:14'03"
    404'46"00:18'49"
    506'47"00:25'36"
    606'14"00:31'50"
    705'25"00:37'15"
    806'26"00:43'41"
    905'55"00:49'36"
    9.203'48"00:50'21"

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