謝閣紋 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.4 km | 00:08:06 | 05:47/km

日期: 2019-10-10 08:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'44" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'55" (+00'17")

400 / 400

2

02'15"

(04'37")

05'38"

400 / 800

3

02'16"

(06'54")

05'41" (+00'03")

400 / 1200

4

01'12"

(08'06")

05'58" (+00'20")

201 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.26 km

adidas adizero Japan boost 累積 : 862.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

tim, 籃振平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.4	05'50"	00:08'05"

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