HUANG Ning Chen 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

1.2 km | 00:10:37 | 08:31/km

日期: 2019-10-08 19:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'22" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

02'15"

(10'37")

09'08" (+00'46")

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.2	09'11"	00:10'38"

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