可樂 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

可樂彰化
ID 20345

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5.2 km | 00:24:34 | 04:40/km

2014 大腳ㄚ盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	00:24:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2014-07-20 07:01 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

彰化

可樂

可樂說推

·

2014大腳ㄚ馬拉松接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.88 km

New Balance MR10BO2 累積 : 2095.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jonathan, 邱基炯(jijiong) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'12"	00:08'14"
3	04'49"	00:13'03"
4	04'39"	00:17'42"
5	05'04"	00:22'46"
5.3	05'57"	00:24'34"

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成績 : 04:39:10

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