楊曜鴻 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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1.0 km | 00:06:22 | 06:18/km

日期: 2019-10-08 09:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'22")

03'54"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.97 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 415.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃碧香和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	04'05"	00:06'24"

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