Ruth Chiu 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ruth Chiu 基隆
ID 269523

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3.9 km | 00:45:42 | 11:39/km

日期: 2019-10-07 16:34 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'18" / 10'22" / 10'20" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'14" (+00'55")

989 / 989

2

10'26"

(21'33")

10'21" (+00'02")

1006 / 1995

3

10'34"

(32'07")

10'19"

1022 / 3018

4

10'59"

(43'06")

11'47" (+01'28")

932 / 3950

10月累積里程 : 76.93 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	10'22"	00:21'40"
3	10'20"	00:32'00"
4.0	11'40"	00:43'06"

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