Jimmy Hung 2019/10/06 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
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Jimmy Hung

半馬 | 01:56:47 | 05:32/km | 第21半馬

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:56:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:26'51" (+00'42")

15 km

(01:24'30")

00:31'30" (+05'21")

01:00'51" (+07'51")

20 km

(01:53'51")

00:29'21" (+03'12")

Finish

(01:56:47)

日期: 2019-10-06 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1655 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'27")

1000 / 1000

05'04"

(10'33")

05'04" (+00'02")

1000 / 2000

05'13"

(15'46")

05'13" (+00'11")

1000 / 3000

05'18"

(21'05")

05'18" (+00'16")

1000 / 4000

05'02"

(26'08")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.42 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 817.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Mel 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
3	05'13"	00:15'47"
4	05'19"	00:21'06"
5	05'03"	00:26'09"
6	05'07"	00:31'16"
7	05'09"	00:36'25"
8	05'46"	00:42'11"
9	05'23"	00:47'34"
10	05'26"	00:53'00"
11	06'56"	00:59'56"
12	05'37"	01:05'33"
13	05'39"	01:11'12"
14	07'31"	01:18'43"
15	05'47"	01:24'30"
16	06'37"	01:31'07"
17	05'31"	01:36'38"
18	05'52"	01:42'30"
19	05'39"	01:48'09"
20	05'42"	01:53'51"
21	05'27"	01:59'18"
21.1	04'16"	01:59'38"