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    James Yang 雲林
    ID 66283
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Yang 
    半馬 | 02:08:59 | 06:06/km | 第14半馬
    2019 織雲路跑-樂活市集
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績02:08:59
    總名次66 / 265
    分組名次14 / 44
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'43")
    		00:27'43"00:58'44"
    10 km(00:58'44")
    		00:31'01" (+03'18")
    15 km(01:28'58")
    		00:30'14" (+02'31")01:03'31" (+04'47")
    20 km(02:02'15")
    		00:33'17" (+05'34")
    Finish(02:08:59)

    日期: 2019-10-06 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'02")
    		05'32" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'28")
    		05'25" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'48")
    		05'20" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'54"  (27'42")
    		05'54" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'18")
    		05'36" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'48")
    		05'29" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'41"  (45'29")
    		06'41" (+01'22")1000 / 8000
    9
    07'30"  (52'59")
    		07'30" (+02'11")1000 / 9000
    10
    05'43"  (58'42")
    		05'43" (+00'24")1000 / 10000
    11
    07'22"  (01:06'05")
    		07'22" (+02'03")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:12'01")
    		05'56" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:17'41")
    		05'40" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:23'25")
    		05'43" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:28'56")
    		05'30" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:34'15")
    		05'19"1000 / 16000
    17
    08'18"  (01:42'34")
    		08'18" (+02'59")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:48'14")
    		05'39" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:54'06")
    		05'52" (+00'33")1000 / 19000
    20
    08'06"  (02:02'13")
    		08'06" (+02'47")1000 / 20000
    21
    05'38"  (02:07'51")
    		05'38" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'10"  (02:09'01")
    		05'25" (+00'06")216 / 21216

    第一次跑到胸部流血，刺痛！

    賽後評分: 交管佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 60.63 km MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 852.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kenny 🏃, Yuting 和其他 6 人說推
    · 留言
    Yuting 跑太慢才會流血
    2019-10-10 19:23 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'32"00:11'03"
    305'26"00:16'29"
    405'20"00:21'49"
    505'54"00:27'43"
    605'37"00:33'20"
    705'30"00:38'50"
    806'41"00:45'31"
    907'30"00:53'01"
    1005'43"00:58'44"
    1107'22"01:06'06"
    1205'57"01:12'03"
    1305'40"01:17'43"
    1405'44"01:23'27"
    1505'31"01:28'58"
    1605'19"01:34'17"
    1708'19"01:42'36"
    1805'40"01:48'16"
    1905'52"01:54'08"
    2008'07"02:02'15"
    2105'38"02:07'53"
    21.205'24"02:09'03"

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