Cole 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cole 桃園
ID 111694

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23.0 km | 02:40:16 | 06:58/km | 第6半馬

2014躍動臺灣系列 Trywin山林路跑大賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	02:40:16
總名次	144 / -
分組名次	130 / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+13'28")

01:22'44" (+17'15")

10 km

(01:22'44")

00:41'48" (+14'20")

15 km

(01:50'12")

00:27'28"

01:05'29"

20 km

(02:28'13")

00:38'01" (+10'33")

Finish

(02:40:16)

日期: 2014-07-20 06:59 - 總爬升: 465 m - 地點: 烏來桶后林道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

桃園

Cole

·

過程70%林道間跑步有林蔭不會覺得曬到,缺點是回程交管失控要避開陸續進入的車子.

7月累積里程 : 54.63 km

Brooks PureCadence 累積 : 789.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無尾熊, jaschoung 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

凱特糕kate kao 謝謝你的訊息^^

2014-07-21 17:47 ·

jaschoung 恭喜完賽，真棒!

2014-07-22 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'25"	00:14'59"
3	08'26"	00:23'25"
4	09'13"	00:32'38"
5	08'18"	00:40'56"
6	08'09"	00:49'05"
7	08'28"	00:57'33"
8	10'31"	01:08'04"
9	06'18"	01:14'22"
10	08'22"	01:22'44"
11	06'30"	01:29'14"
12	05'27"	01:34'41"
13	05'45"	01:40'26"
14	04'39"	01:45'05"
15	05'07"	01:50'12"
16	06'36"	01:56'48"
17	08'00"	02:04'48"
18	07'44"	02:12'32"
19	08'49"	02:21'21"
20	06'52"	02:28'13"
21	05'08"	02:33'21"
22	05'48"	02:39'09"
22.2	06'03"	02:40'10"

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