雪特利 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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15.0 km | 01:31:33 | 06:06/km

2019 西螺大橋超半程歡樂馬拉松-濁水溪百K系列

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2019-10-06 06:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'27")

04'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'17")

04'50" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'18"

(19'36")

05'18" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'19"

(24'56")

05'19" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

今天空氣不好~沒啥人參加！

賽後評分: 加油！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.61 km

ZEPRO ZM18A019209 累積 : 1825.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yao Chin, 秀芬和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'50"	00:14'17"
4	05'19"	00:19'36"
5	05'20"	00:24'56"
6	05'59"	00:30'55"
7	05'34"	00:36'29"
8	05'57"	00:42'26"
9	06'05"	00:48'31"
10	06'22"	00:54'53"
11	06'26"	01:01'19"
12	06'17"	01:07'36"
13	06'36"	01:14'12"
14	06'14"	01:20'26"
15	06'22"	01:26'48"
15.7	06'42"	01:31'32"

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