曾阿龍 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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5.2 km | 00:19:34 | 03:43/km

2014 大腳ㄚ盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	00:19:34
總名次	9 / 239
分組名次	7 / 171
平均速度	03:43/km

日期: 2014-07-20 08:00 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'24"

1010 / 1010

2

07'24"

(10'51")

03'52" (+00'28")

1906 / 2916

3

03'49"

(14'40")

03'48" (+00'24")

1000 / 3917

4

04'52"

(19'32")

04'06" (+00'42")

1183 / 5100

5

00'00"

(19'32")

00'00"

0 / 5100

桃園

曾阿龍

·

桃園

曾阿龍

·

桃園

曾阿龍

·

看來我的配速要加強，前兩K爆衝，導致後3K跑到快掛了，覺得配的穩一點的話，覺得應該可以再好一點!!

但今天大家表現的真的很棒~本團拿下社會組第7名~開心~~還是接力賽好玩!!

賽後評分: 場地夠大~好!!
給 5 星

7月累積里程 : 270.75 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 514.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

木公, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭輔政恭喜漂亮完賽,讚喔~

2014-07-21 22:12 ·

曾阿龍 to hoyo大：真的很有緣，我們一起加由唄!! ^^
to 蕭兄：感謝肯定~

2014-07-24 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	03'36"	00:07'00"
3	04'08"	00:11'08"
4	03'48"	00:14'56"
5	04'12"	00:19'08"
5.1	03'20"	00:19'28"

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