Liuhuangxin 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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4.0 km | 00:29:36 | 07:24/km

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2019-10-06 07:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5122 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'59")

1004 / 1004

179 / 72

2

06'42"

(14'23")

06'39"

1005 / 2009

180 / 82

3

07'10"

(21'33")

07'09" (+00'30")

1001 / 3011

175 / 79

4

08'00"

(29'33")

07'59" (+01'20")

1000 / 4011

157 / 79

新北市

Liuhuangxin

·

賽後評分: 補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.36 km

Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liuhuangxin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'42"	00:14'22"
3	07'10"	00:21'32"
4	08'00"	00:29'32"
4.0	166'40"	00:29'36"

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