Li Chih Ying 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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4.0 km | 00:32:40 | 08:10/km

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2019-10-06 07:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'14")

08'06"

1000 / 2000

3

08'54"

(25'08")

08'54" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'32"

(32'40")

08'53" (+00'47")

847 / 3847

賽前宣言: go!

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.01 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

家家, 張駿宥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'06"	00:16'14"
3	08'55"	00:25'09"
3.8	08'53"	00:32'41"

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