Vita Huang 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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3.0 km | 00:19:34 | 06:30/km

日期: 2019-10-04 20:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'28" / 06'39" / 06'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'06")

06'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'32")

06'26"

1000 / 3000

4

00'01"

(19'34")

05'04"

6 / 3006

新北市

Vita Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.01 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 937.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

William Lu, BB 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'39"	00:13'07"
3	06'26"	00:19'33"
3.0	05'23"	00:19'35"

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