張韶祐 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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2.4 km | 00:36:37 | 15:12/km

日期: 2019-10-04 13:26 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 15'16" / 14'53" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

15'49" (+02'36")

400 / 400

2

05'43"

(12'02")

14'17" (+01'04")

400 / 800

3

06'13"

(18'16")

15'33" (+02'20")

400 / 1200

4

05'17"

(23'33")

13'13"

400 / 1600

5

06'35"

(30'08")

16'27" (+03'14")

400 / 2000

展開計圈分析

10月累積里程 : 233.10 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 言俊thirdboy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	14'53"	00:30'09"
2.4	15'56"	00:36'38"

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