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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    5.2 km | 00:21:24 | 04:04/km
    2014 大腳ㄚ盃馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2014-07-20
    成績00:21:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:04/km
    日期: 2014-07-20 08:39 - 地點: 暨南大學-第五棒 - 天氣: 熱爆了~~ - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    21'23"  (21'23")
    		04'10"5124 / 5124
    2
    01'27"  (22'50")
    		09'14" (+05'04")157 / 5281
    新竹
    yiwei
    三連拍~~這路段已經是後半段~~累慘了XDD
    Pamela, 鹹鴿 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    yi bj4 帥 XD
    2014-07-22 16:22 ·
     3 個人推
    yiwei 還好啦~~謝謝XDD
    2014-07-22 16:28 ·
    @@ 我迷上您了 XDD
    2014-07-22 23:57 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝~有眼光XDD
    2014-07-23 00:07 ·
     1 個人推
    Atienn 看起來沒有很累阿XD
    2014-07-23 13:47 ·
     2 個人推
    何凱云 看起來沒有很累阿XD
    2014-07-23 14:09 ·
     1 個人推
    何凱云 沒有認真跑
    2014-07-23 14:09 ·
     2 個人推
    yiwei
    欣恬、凱云：
    心臟很累的~欣恬當時應該也是吧XDD
    凱云：
    這場我真的有認真跑啦，雖然隊友說B隊輕鬆跑就好，但我還是想衝看看，所以一開跑就全開了，完全不想侷限在配速裡XDD
    2014-07-23 19:02 ·
     1 個人推
    何凱云 ""完全不想侷限在配速裡""~~ㄎㄎ~~像脫韁野馬ㄇ? 自由肆意地狂奔 讚阿!!ㄏㄏㄏ
    2014-07-24 00:10 ·
     1 個人推
    yiwei 對阿~~我一交棒，就開了，完全把財哥賽前跟我說的配速全拋在腦後XDD
    不過半馬有這膽識就好了XDD
    2014-07-24 13:21 ·
    何凱云 五K也要配素來著? 我跑步都亂跑來著~像小朋友跑步~有利就亂衝~沒力又放慢~~非常地不穩~ 配速是一門很深的學問XD~但我不知道連5K都要配速~不就是一開始就用90%力氣開出去，然後衝到剩一公里再全開嗎?@@
    2014-07-24 13:48 ·
     1 個人推
    何凱云 P.S 我很喜歡這句話: "完全不想侷限在配速裡"~~XD
    2014-07-24 13:48 ·
     2 個人推
    Atienn 接力賽就是超速比賽阿 一噴到底~~~!!
    2014-07-24 14:32 ·
     1 個人推
    yiwei 凱云：
    妳的一開始90%，後面全開是對的，但我肌力不夠，還不知道後面有沒有體力全開XDD
    財哥要我前兩公里以4分整速度來跑，後面要加再加，但是其他棒次回來後，得知中間和尾段有小坡，所以我才決定一開始就先追速，後面沒力再說XDD
    跟妳跑過那麼多次，妳真的很像小朋友~我認同XDD
    就很開心地跑步，不用去想配速，但是在路跑賽要有好成績，我覺得配速相對就很重要了，因我近期的兩場PB成績，都是配速來著XDD

    欣恬：
    果然是欣恬~超強，我只能開場、結尾做作樣子而已XD
    2014-07-24 15:17 ·
     1 個人推
    何凱云 那教一下我怎麼配速
    2014-07-24 15:19 ·
     1 個人推
    yiwei 好~我很樂意的^^
    只要不要突然變成小朋友就好XD，配速是要慢慢練習的，但要以運動場或平路為練習場地，這樣比較好練XDD
    2014-07-24 16:51 ·
    新竹
    yiwei
    Pamela, 謝進興 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    yi 帥2
    2014-07-22 16:23 ·
     1 個人推
    yiwei 還OK拉~~謝謝XDDDD
    2014-07-22 16:28 ·
    何凱云 跑得好輕鬆
    2014-07-23 14:10 ·
     2 個人推
    yiwei 凱云：
    這一段我步伐開得還不錯，是有比較輕鬆點~~
    過了大砲後，剩下的最後1KM，就不太輕鬆了XDD
    2014-07-23 19:03 ·
    新竹
    yiwei
    Pamela, 謝進興 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    yi 給你三連拍耶!
    2014-07-22 16:23 ·
     1 個人推
    yiwei 真的是三連拍XDD~~但很喘的說XDDD
    2014-07-22 16:26 ·
    @@ 帥二之後變帥慘了
    2014-07-22 23:57 ·
     2 個人推
    yiwei 謝謝XDD
    2014-07-23 00:07 ·
     1 個人推
    Betty 真的有帥!!
    2014-07-23 20:18 ·
     2 個人推
    yiwei 謝謝志玲姊姊讚美^^
    2014-07-23 23:47 ·
     2 個人推
    Pamela 真的有帥～ XD
    2014-07-28 23:33 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝胎胎讚美XDD
    2014-07-30 12:08 ·

    Pace: 03'36" / 03'56" / 04'36" / 04'08" / 04'24" /00'44"

    自己的缺點就是下坡轉上坡後，轉換失敗，
    整個無力，起起伏伏真的不太好跑，
    平時跑平路跑習慣了，這部分轉換以後有空要多練練了
    尤其最後1KM，真的跑不太起來，
    直到最後一個轉彎上坡進終點交棒那一段，
    我才又整個開出去，就跟這幾周練習重複跑一樣，最後整個開出去XD，
    現場也看到欣恬最後那一段全開，超強~~
    財哥跑第一棒，竟然也才跑21'16"，還好我沒差他太多XDD
    田大哥在別隊，壓最後一棒，跑19'14"，果然是田大哥XDD

    這一場是很臨時被找去跑，前一晚12點才睡，三點一臉冏臉起床，這3小時，醒來三次=="
    這也是我第一次跑接力賽，也是第一次到那麼遠的地方參賽，中午大家到黑豆園聚餐，途中我有看到紙教堂就在附近，但是吃飽飯就要回新竹了，沒時間在埔里逗留，真的好可惜XDD

    7月累積里程 : 144.85 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    葛時君, taifone 和其他 222 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    lee2lee 哇。望塵莫及的速度～
    2014-07-20 17:58 ·
     1 個人推
    打丟賽 太快了吧~
    2014-07-20 18:06 ·
     1 個人推
    Chinfu 實在很強。
    2014-07-20 19:04 ·
     1 個人推
    @@ 真腰瘦 XD
    2014-07-20 19:43 ·
     2 個人推
    Golden Chang 厲害~讚..
    2014-07-20 20:32 ·
     1 個人推
    Lc 速度超快！
    2014-07-20 20:39 ·
     1 個人推
    吳敏祥 真素快!
    2014-07-20 22:05 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 下屬人！
    2014-07-20 22:10 ·
     1 個人推
    Fan 風一樣的男子~
    2014-07-20 22:49 ·
     2 個人推
    Robert1905 很難想像的速度
    2014-07-20 22:56 ·
     1 個人推
    yiwei lee2lee、打丟賽、Chinfu、AD、Golden、Lc、Dick大哥、鴻興、Fan、Robert：
    謝謝你們的讚賞XDD，賽後也跟財哥討論為什麼會跑成這樣XDD，經過這次，我看到自己的缺點，也還要多多努力練肌力，我要開始練核心了(以前也這樣說，但都懶得做XDD)
    2014-07-21 00:05 ·
     3 個人推
    謝進興 奕瑋你跑的超好的，短短不到一年感覺你進步超多，跟田大哥他們練跑，會得到很大的收穫的，我在他身上也學到很多，他教我很多跑步的技巧及觀念，等我腳傷恢復，有機會在一起跑。
    2014-07-21 06:46 ·
     1 個人推
    Wendell yiwei 真的很厲害，全程4分整的速度 太讓人佩服了~了不起~^_^
    2014-07-21 09:40 ·
     2 個人推
    J 恭喜超高速完賽！讚！
    2014-07-21 11:01 ·
     2 個人推
    yiwei
    進興哥：
    謝謝，我也覺得我進步超多的XDD，昨天才知道團隊有誰，還好前、後棒次都認識，我也跟淑君姐聊到你，你真的要好好休息、復健啦，路還在不急著跑，等你全好，再相約一起跑囉XDD
    趙哥：
    謝謝，中間那一段看似不怎樣的小坡，就讓我有挫折感，21分內還是沒能hold住，還是要找時間回內湖跟你們跑山XD
    Jostina：
    謝謝妳，一起加油囉~~
    2014-07-21 11:10 ·
     2 個人推
    何凱云 厲害耶~~~我也想變強!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    2014-07-21 11:46 ·
     1 個人推
    yi 沒睡還醬.....哩恩係狼 XDD 哈~恭喜完賽捏^^
    2014-07-21 12:18 ·
     2 個人推
    劉得凡 奕瑋我跑的時候看到妳還以為我看錯勒@@想說你怎麼出現在這.後來才知道你去參加蔡主任的天生玩家^^.裡面的高手很多.當然你也是其中的一員!!恭喜你獲得好成績喔^^
    2014-07-21 12:23 ·
     1 個人推
    劉欽祺 一個字....強
    2014-07-21 12:45 ·
     1 個人推
    yiwei
    凱云：
    謝謝啦!!!來~力來~~一星期來跟我跑兩天XDD

    yi：
    謝謝!!!有睡啦，去暨南大學路上還有在車上小睡一下，在車上吃早餐，眼睛都閉目養神XDD

    得凡：
    謝謝!!!因為當時我在等待第一棒的財哥，結果就先看到你，我就大喊得凡加油XDD，你跑超快的，人那麼多，還能跑這麼快XDD~~
    其實我不認識蔡主任耶，我當天才知道天生玩家XDD，是財哥臨時找我去替補的，也因財哥看得起我，我就去跑看看XDD
    這成績看似還不錯，但是有兩個路段自己跑不好，還有待加強XDD

    欽祺：
    謝謝啦!!!
    2014-07-21 13:22 ·
     1 個人推
    劉得凡 這賽道轉折點特多.跑這樣已經非常好囉!!
    2014-07-21 13:41 ·
     1 個人推
    yiwei 真的~~那轉折點前減速，過轉折後再加速，有種拉不起來的感覺XDD~~尤其在運動場繞完一圈出來後，那L型轉彎接著小坡，2-3KM的那一段坡度，讓我整個速度大驟降XDD!!!謝謝得凡鼓勵啦XDD
    2014-07-21 16:27 ·
     1 個人推
    姜義昀 恭喜完賽
    2014-07-21 16:33 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝義昀
    2014-07-21 16:54 ·
    Pan Yo Fang (Yvonne) yiwei真的好認真喱, 恭喜完賽, 讚!!
    2014-07-21 21:37 ·
    yiwei 謝謝Yvonne~~我認得這雙美腿XDD
    2014-07-21 21:54 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) yiwei, 記得是美鞋不是美腿哦, 丂丂
    2014-07-21 22:04 ·
     1 個人推
    yiwei 喔~~美鞋+美腿XDD
    2014-07-21 23:09 ·
    飛飛 怎麼我看到的是⋯也太帥了吧！
    果然王子出馬，誰與爭鋒?⋯恭喜完賽！
    咳⋯4分速厚⋯
    2014-07-22 20:37 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝飛美美~~
    一開始起跑後，我是很想HOLD在3分尾的速度，但是能力有限，雙腿也不給力，HOLD不住XDDD
    2014-07-22 21:35 ·
    @@ 您都不回火燒腳嗎XDD
    2014-07-22 22:14 ·
     2 個人推
    yiwei AD==
    先前回覆過你了---我沒有火燒腳~~
    巴不得有風火輪在我腳上XDD
    你有這種FU，你要好好善加利用阿XDD
    2014-07-22 23:54 ·
     1 個人推
    @@ 我跟您換，XDD
    2014-07-22 23:58 ·
     1 個人推
    yiwei 來來來~~改天來交換一下，但不滿意會再退還給你XDD
    你腳底應該是細皮嫩肉，身體產生的熱能全身亂竄，你腳底就感覺像火燒一樣XDD
    2014-07-23 00:10 ·
     1 個人推
    @@ 賀啊 XDD
    2014-07-23 00:19 ·
     1 個人推
    yiwei ^^
    2014-07-23 12:59 ·
    Atienn 冏臉起床+1 這已經夭受快了啦 好強喔!!!
    2014-07-23 13:48 ·
     3 個人推
    ㄚ忠 超強滴!
    2014-07-23 13:58 ·
     1 個人推
    OdiLin 強啦
    2014-07-23 15:03 ·
     1 個人推
    yiwei 欣恬：
    (擊掌)~~~謝謝讚美，還沒有到很強，還要把缺點給補強XDD
    阿忠、OdiLin：謝謝^^
    2014-07-23 19:01 ·
     2 個人推
    Rubato 醬快!!厲害(*^o^*)
    2014-07-26 10:51 ·
     2 個人推
    yiwei 謝謝R妹讚美^^
    2014-07-26 22:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'36"00:03'36"
    203'56"00:07'32"
    304'36"00:12'08"
    404'08"00:16'16"
    504'24"00:20'40"
    5.307'07"00:22'40"

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