Samyuang Lee 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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6.1 km | 00:35:29 | 05:47/km

日期: 2019-10-02 19:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'43" / 06'09" / 05'47" / 05'40" / 05'41" / 05'00" /

愛跑夜跑生日趴！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	06'09"	00:17'45"
4	05'47"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
6	05'41"	00:34'53"
6.1	05'02"	00:35'29"

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