L 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
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38.5 km | 03:33:08 | 10.8 km/h

日期: 2014-07-19 08:20 - 總爬升: 646 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

新北市

L

揮灑汗水之後的風景果然特別耀眼^_^

·

繼昨晚去觀音山朝聖之後，今天早上睡飽飽來去爬風櫃嘴，這次是自己騎上去，有落地喝水，沒有牽車~

7月累積里程 : 432.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Andy Tsang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.4 %
2	17.0	1.8 %
3	21.4	1.0 %
4	15.0	1.0 %
5	16.1	1.4 %
6	20.5	2.2 %
7	22.0	1.9 %
8	16.4	3.8 %
9	10.8	4.0 %
10	11.0	4.3 %
11	12.0	8.1 %
12	6.8	7.4 %
13	11.4	6.5 %
14	8.7	14.0 %
15	3.8	11.2 %
16	8.1	8.3 %
17	6.8	5.4 %
18	3.7	-5.0 %
19	36.0	-6.8 %
20	32.1	-9.3 %
21	26.5	-10.8 %
22	24.3	-3.3 %
23	28.1	-7.3 %
24	19.6	-5.9 %
25	31.0	-4.7 %
26	47.4	-3.5 %
27	34.6	-3.5 %
28	21.4	-1.6 %
29	22.0	-0.2 %
30	8.9	-0.6 %
31	16.7	-0.6 %
32	1.3	-0.3 %
33	13.4	-0.2 %
34	25.7	-0.1 %
35	19.6	-1.4 %
36	32.1	1.0 %
37	23.7	1.0 %
38	15.3	1.2 %
38.5	8.2	1.0 %

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