Atienn 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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00:40:00

日期: 2014-07-18 21:51 - 地點: HOME - 卡路里: 242 Cal

公司舉啞鈴

這次在練核心前先試了TABATA進階版
結果敗在一個伏地挺身起不來＝＝
怎麼印象中可以做標準的至少20個啊XDD
零零落落的2個round後接著練核心
https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo
天哪腿爆炸酸對不起我小看你了....

核心間歇*3 round：
[(每個動作20s+10s休息)*8+lying leg up 40下]*3組
深蹲50下*2 round
拉哩拉匝動作一點

手動上傳 | 10 years ago

許淑貞, 陳鉛昌和其他 46 人說推

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