馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    16.0 km | 01:35:41 | 05:58/km
    日期: 2019-09-29 18:35 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 136 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 06'09" / 06'01" / 06'00" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 05'59" / 05'59" / 05'55" / 05'58" / 06'16" / 05'56" / 05'56" / 05'55" / 05'56" / 05'26" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'10")
    		06'01" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'10")
    		06'00" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'10")
    		06'00" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'03"  (30'14")
    		06'03" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'14")
    		06'00" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'13")
    		05'58" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'58"  (48'11")
    		05'58" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'55"  (54'07")
    		05'55" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'04")
    		05'57" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:06'20")
    		06'15" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:12'16")
    		05'55" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:18'12")
    		05'55" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:24'07")
    		05'55" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:30'03")
    		05'56" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:35'30")
    		05'26"1000 / 16000
    17
    00'11"  (01:35'41")
    		05'23" 34 / 16034
    新竹
    Susie Liu
    John Chen 說推
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    John Chen 說推
    · 留言

    昨天跑完一直無法好好睡，今天中午才感覺到睏，仍無法熟睡，而感到疲累，反而跑步感覺舒服些！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 350.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    馬松華, 張文騰（湖口愛跑團） 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Tân Bín-gān 昨天剛跑完全馬，今天還能跑，好強啊
    2019-09-29 20:19 ·
     1 個人推
    Susie Liu 我不是速度型的，所以還好！
    2019-09-29 20:20 ·
    John Chen 晚安丫，Susie
    退乳酸愉快丫……
    這也退………………太大了點吧...
    😂😂😂
    2019-09-29 20:21 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,晚安
    因為月目標有些差距，今天不這麼跑，明天會更吃力😊
    2019-09-29 20:22 ·
     1 個人推
    Anne 晚安！因為昨天跑得很好，又加上運動產生的腦內啡，身體、心靈上的亢奮才會不睏~
    2019-09-29 21:28 ·
     2 個人推
    Susie Liu Anne姊晚安，除了妳說的之外，應該是吃了BCAA和蠻牛造成，天啊，中午之後好累！
    2019-09-29 21:36 ·
     1 個人推
    曾曉音《動魂》 厲害
    2019-09-30 08:23 ·
     1 個人推
    Susie Liu 😁😁😁
    2019-09-30 08:59 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,中毒已深
    2019-09-30 13:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'01"00:12'10"
    306'00"00:18'10"
    406'01"00:24'11"
    506'03"00:30'14"
    606'00"00:36'14"
    705'59"00:42'13"
    805'59"00:48'12"
    905'55"00:54'07"
    1005'58"01:00'05"
    1106'16"01:06'21"
    1205'56"01:12'17"
    1305'56"01:18'13"
    1405'55"01:24'08"
    1505'56"01:30'04"
    1605'26"01:35'30"
    16.007'12"01:35'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :