忍太郎 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
ID 4617

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8.5 km | 00:59:00 | 06:56/km

2019 Tiger Run 5 虎趴路跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-09-28 16:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'12")

06'16"

1000 / 2000

3

06'29"

(19'42")

06'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'06")

06'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'53")

06'47" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 抽機票
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.65 km

Mizuon Wave Knit R1 累積 : 1048.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'17"	00:12'44"
3	06'29"	00:19'13"
4	06'42"	00:25'55"
5	06'30"	00:32'25"
6	08'00"	00:40'25"
7	07'09"	00:47'34"
8	06'45"	00:54'19"
8.6	06'35"	00:58'32"

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